今日は、「更年期」のお話をしていきます。
更年期とは？
◎更年期とは、閉経前後5年の期間のことです。
これまで規則的だった月経周期が不規則になり、やがて閉経を迎えます。
個人差はありますが50歳前後で閉経する人が多く、この閉経の時期をはさんだ前後数年ずつの約10年間(一般的に45〜55歳頃)を「更年期」といいます。
◎更年期障害とは、更年期である閉経前後5年の期間、特有の症状に悩まされ日常生活に支障をきたしている状態のことです。
◎更年期障害では、一般的には以下のような症状が出ると言われています。
ホットフラッシュ、発汗／動悸、頻脈／手足の冷え／耳鳴り、めまい／肩こり、腰痛、関節痛／・頻尿、排尿痛／頭痛／肥満、やせ、むくみ／イライラ／不安、落ち込み、抑うつ／不眠／意欲、集中力の低下／食欲不振／吐き気、おう吐／不正出血／月経量の異常
※私の場合、ホットフラッシュ・動悸・めまい・肩こり・腰痛・イライラ・不安・落ち込み・うつ・不眠・吐き気・嘔吐がありました。（ほとんどじゃん（笑））。
今は、時々ホットフラッシュがありますが、解消方法もわかってきたので、お越しいただいた際にはお教えしますね！
◎更年期障害には女性ホルモンが大きく関わっており、この女性ホルモンのはたらきをふまえたうえで更年期障害が何かを知ると、心身の辛さやモヤモヤに納得するはずです。この女性ホルモンの変化を理解して、自分自身を大切にケアしていきたいですよね。
※女性ホルモンのお話は長くなるので、HPのブログ等でご案内していきますね。
更年期障害は、「女性ホルモンの減少とゆらぎ」に加え、「環境のストレス」により、『自律神経の乱れ』が原因となっています。
『自律神経の乱れ』を緩和し、更年期を元気に楽しく過ごしていきませんか
ビオスチーム（進化系よもぎ蒸し）で身体を温め、漢方アロママッサージで自律神経にダイレクトにアプローチしていきます！！
ビオスチームを浴びると運気も良くなってくるって言われてるんですよぉ（^^）/
心も身体も元気になっていつも笑顔で幸せになっていきましょう。
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