【30秒でスッキリ！】電車の中でもできる万能ツボ「内関」！！

🚃移動中や仕事中に…
気持ち悪くなったり、なんだか不安な時ないですか？

そんな時は【内関(ないかん)】のツボ押しを試してみて下さい！

今回は、ストレスや乗り物酔いにとても効果的な万能ツボ『内関（ないかん）』をご紹介します。

*** 効果 ***
1．〔ストレス・不安〕心を落ち着かせ、リラックス効果を高めます。

2．〔吐き気・乗り物酔い〕 胃の不調を整え、吐き気を抑えます。

3．〔二日酔い〕胃のむかつきを抑えます。

4．〔動悸・息切れ〕 血行を促進し、心臓の負担を軽減します。

*** 場所 ***
「内関」は、手のひら側の手首のシワから、肘に向かって指３本分（人差し指、中指、薬指を揃えた幅）のところにあります。

２本の腱の間にあるくぼみが、内関です。

***押し方（やり方）***
内関の押し方はとても簡単です！
1. リラックスして座り、反対側の親指で内関のツボを探します。

2. 息を吐きながら、ゆっくりと５秒かけて押し込みます。

3. 息を吸いながら、ゆっくりと５秒かけて力を抜きます。

4. これを５回繰り返します。

***ポイント***
＊押す強さは、”痛気持ちいい”程度が目安です。強く押しすぎないように注意してください。

＊乗り物に乗る前や、ストレスを感じた時に押すと効果的です。

＊内関のツボで、いつでもどこでも手軽に体調管理をしましょう！

＊場所も押し方も簡単ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね😊